Vidéos d'exercices

J'aimerais vous parler de 2 vidéos d'exercices (Step) que j'utilise depuis longtemps.

"Lean strong and healthy with Susan Powter - 1993"

"Move it & Lose it - 1998"

2 vidéos qui m'encourage à faire de l'exercice (Je n'ai pas été "fidèle" pendant toutes ces années qu'ils sont entre mes mains mais lorsque je reprend mon programme d'exercice c'est toujours ceux-là qui reviennent à l'horaire !)

Ce que j'aime le plus de ses vidéos c'est qu'ils sont pour TOUS !

Voici l'information de ces vidéos (en anglais) :

Most of us would rather workout in the privacy of our homes than in a gym. It's all about getting your body strong & healthy, regardless of your fitness level.

The workout will increase strength and increase cardio-endurance !

Fitness is for EVERYONE. MODIFICATION is the key.

Everyone has a different fitness level and a different fitness goal.
All the movements can be modified...

Voici des phrases encourageantes qu'elle dit tout au long de ses vidéos :

"Make sure you modify, you don't have to do as many as anybody does except what's work for you."

"Intensity check time... Are you blue in the face? If so, bring it down, catch your breath !"

"If you got to stop, just march in place but stay in oxygen. You should be able to talk, you need to be able to be in conversation. If you are out of breath - MODIFY. You are the modifier."

"Think control, think form, think resistance. Control your form. Be careful not to hurt the knees and your lower back. "

"You want a challenge? Optional move... You don't have to do every repetition."

"Stay in YOUR fitness level, Fitness is for everyone, Anybody can do this ! All ages, all weights !"

"Activating the muscle - That's what burn the fuel. That's how you strength them and build a fitness level. Think about the muscle that are doing the movements."

"Suck the abdominal wall in whether you fill it or not."

"If you didn't get that, if it confuse you, don't worry to get it perfectly. Don't get nuts with it ! You are still moving and burning fat."

"High level of intensity or shorter range. You do what works for you !"

"Lift trough mud ! Listen to the move ! Slow and strong !"

Voilà ! 2 vidéos que j'aime bien ! hi!hi!

Tant qu'à parler de vidéos d'exercices, en voici 2 autres intéressants...

"Josée Lavigueur - Série maternité (3 VHS sur 1 DVD) - 2001"

Exercices prénataux, remise en forme après l'accouchement et en boni - La santé par l'étirement.
Il y a aussi des entrevues avec une diététiste.

Et le petit dernier... Un DVD qui fera bouger vos enfants :

"La bougeotte avec Josée Lavigueur et Marie-Martine - 2006"

Bon entraînement !!